Jó bármilyen versenydiétához is, vagy csak az egészséges élethez.

Hozzávalók / 2 adag

Grill tál
800 g tilápia
250 g édesburgonya
1 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint

Rizs
300 g jázmin rizs
10 g kókuszzsír
6 dl víz
só ízlés szerint

Elkészítés

Grill tál elkészítése
A 40x25x5cm grilltálba beleszeleteljük az édeskrumplit karikákra, pucolás után természetesen. Majd a tetejére tesszük a tilápiaszeleteket, megsózzuk tetszés szerint. Egy gerezd fokhagymát az egyik halszelet alá helyezzük.
Süssük grill fokozaton 190 fokon 20 percig.

Rizs elkészítése
Rizsfőzőbe 300 g jázmin rizst teszünk, és rá a duplája vizet. Az adagolóba, ha nézzük, nekem két kupak rizshez 4 kupak víz ment. Kókuszzsírból 10 g, ízlés szerint só, és mehet a rizsfőző program, kb. 25 perc alatt végez.